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Yogalethics ist ein anspruchsvolles, athletisches, dynamisches Yoga. Yogalethics ist eine Symbiose aus Integralem Yoga mit dynamischen Elementen des Vinyasa Flow und Power Yoga, speziell angepasst an die Bedürfnisse fitnessorientierter Teilnehmer. Zielsetzung ist die Lockerung und Dehnung des gesamten Körpers, ein ausgeglichener Muskelaufbau sowie die Anleitung zu einer bewussten Energielenkung mit Atemtraining. Yogalethics umfasst: Atemübungen, dynamische Sonnengebetsvariationen, Asanas mit längerem Halten. Geübt wird in einem dynamischen Fluss bei meditativer Musik. Yogalethics verbessert die Fitness, Körperhaltung, Koordination und Balance. Macht schön von innen und außen! :-) Veranstaltungsort: Freiraum I Kosten: 15 €

Experten zufolge gehen ungefähr 90 Prozent aller Rückenschmerzen auf Übergewicht, Bewegungsmangel und einseitige Belastung zurück. Ein weiterer Grund für Rückenbeschwerden ist Stress. Denn geistige Anspannung überträgt sich auf den Körper, die Muskelpartien entlang der Wirbelsäule und im Schulter-Nackenbereich verspannen und verhärten sich. Rückenyoga ist das Rundumprogramm für Ihren Rücken und Geist. Gezielte sanfte, aber auch kraftvolle Körperübungen, die die gesamte Wirbelsäule beugen, strecken, drehen, dehnen, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich. Was Du mit Rückenyoga erreichen kannst: einen starken beweglichen, schmerzfreien Rücken Blockaden, Verspannungen loswerden starke Bauch- und Rückenmuskulatur aufbauen angespannte, verhärtete, verkürzte Muskelpartien lösen Übergewicht abbauen aufrechte Körperhaltung verbessert die Nährstoffversorgung der Wirbelsäule mit ihren Bandscheiben, Nerven, Bändern verbessert das Körpergefühl Rücken-Yoga ist aber auch der Schlüssel für mehr: Ruhe und Gelassenheit Stressresistenz Entschleunigung neue Energie körperliche und geistige Leistungsfähigkeit Außerdem können Sie das Schmerzgedächtnis überschreiben Das Leben uneingeschränkt genießen Ein Rücken-Yoga-Kurs ersetzt keinen Arztbesuch! Du solltest nicht üben wenn Du unter einer akuten Infektion oder Entzündung leidest, Schmerzen oder akute Rückenprobleme, erhöhten Blutdruck, Augendruck oder Herzprobleme o. ä. hast. Bitte vorher mit deinem Arzt abklären! Nur mit Anmeldung. Veranstaltungsort: Freiraum I Kosten:

Yogahaltungen, Atmung und Handgesten verschmelzen in einen fortwährenden, meditativen Bewegungsablauf. Eine Körperhaltung gleitet sanft in die nächste über, synchron mit der Ein- und Ausatmung. Alle Kurse sind fortlaufend – Einstieg jederzeit möglich. Bitte für den ersten Termin anmelden. In den Schulferien finden keine Kurse statt. Veranstaltungsort: Freiraum I Kosten: 15 €